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中新网西宁9月12日电 (记者 张添福)“通过速度、耐力、力量、灵敏、柔韧五类测试内容，可以直观检验自身体育锻炼效果，比较自身基本运动能力，全面均衡提高身体
健身房室内练什么动作比较好 健身房是现代人们进行健身锻炼的重要场所，但在健身房室内练习什么样的动作才能达到最好的效果呢？以下将针对不同层次的健身者提供一些
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